私の健康問題

071442

私が健康について悩んでいることは、最近太ってきたことです
なぜ太ったはなんとなくわかるのですがたぶん食べすぎと運動不足だと思います。
なので最近運動不足解消のため走ったりしていますがなかなか痩せませんそれにカロリーを抑えるために食事にも気を使いパンやごはんなどの炭水化物をなるべく食べないようにして食べ物を作る食材にも気を配り野菜を多く入れたりあとは肉ではなく豆腐を使ったり肉の中でもカロリーが低い肉を使うようにするなど心がけているのですがなかなか成果が上がりません。
それから私が悩んでいる健康問題は運動不足だったので走り始めてから筋肉痛に悩まされていますお風呂に入ってリラックスするなど対策は取っているのですがなかなか痛いですそれに伴い足が攣ることもよくありますそれにもすごくこまっています。
あとは私の健康の悩みは最近目が悪くなってきてメガネの度が合わなくなってきたことです。どうしたら目が悪くならないようにできるのか知りたいです。
あとは甘いものの食べすぎのせいか歯が虫歯になってしまったようでこまっています歯医者に行くと痛いのでなかなか行く勇気がもてませんどうしたら虫歯にならなくて済むのかわからないので困ります。

すっぽん小町の効果

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